Evaluación de estilo de apego

Comprende tus patrones relacionales

Basado en la teoría del apego, este test identifica tu estilo — los patrones inconscientes que determinan cómo te vinculas, confías e interactúas en relaciones íntimas.

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36 preguntas ~8 min 87,340 completados

Evaluación de estilo de apego - Comprende tus patrones relacionales

SOBRE ESTE TEST

El poder de la teoría del apego

La teoría del apego fue desarrollada por John Bowlby y Mary Ainsworth. Explica cómo las experiencias con los cuidadores en la infancia moldean nuestros patrones relacionales durante toda la vida. Cuatro estilos principales: seguro (cómodo con intimidad e independencia), ansioso (busca cercanía y teme el abandono), evitativo (valora la independencia, incómodo con la intimidad), ansioso-evitativo (desea intimidad pero teme ser herido). Comprender tu estilo de apego puede transformar fundamentalmente tus relaciones.

Formato del test

Autoinforme sobre comportamientos relacionales

Base científica

Teoría del apego de Bowlby-Ainsworth y escala ECR-R

El resultado incluye

Estilo de apego principal, puntuaciones de ansiedad/evitación, patrones relacionales y estrategias de crecimiento

Fiabilidad

Alfa de Cronbach = 0,91-0,94 (excelente)

LO QUE DESCUBRIRÁS

Dimensiones clave del apego

Ansiedad de apego

Miedo al abandono, necesidad de confirmación y sensibilidad al rechazo.

Evitación de apego

Incomodidad con la intimidad, preferencia por la independencia y dificultad para confiar.

Base segura

Capacidad de usar las relaciones como refugio seguro y fuente de apoyo en momentos de estrés.

Patrones relacionales

Cómo expresas necesidades, manejas conflictos y respondes a la cercanía emocional.

¿Listo para entender tu apego?

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